La Sophrologie et les adolescents


Le passage de l’enfance à l’âge adulte est parfois une transition difficile.
Bouleversements corporels, rejet des valeurs familiales, besoin d’identification et d’indépendance, stress lié aux enjeux de son orientation scolaire et personnelle.



La démarche sophrologique permet à l’adolescent de l’accompagner sereinement dans ce processus, devenir un adulte indépendant et autonome, un acteur principal de sa vie. La Sophrologie sera donc un précieux outil qui aidera l’adolescent à :

  • Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition.
  • Apprendre à optimiser sa respiration en l'adaptant à ses besoins : se calmer, se dynamiser, se recentrer.
  • Développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement.
  • Stimuler sa motivation, son désir d'apprendre.
  • Vivre mieux avec son corps : surpoids, puberté, complexes.
  • Se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres : parents, professeurs, amis.
  • Développer son autonomie.
  • Surmonter sa timidité.
  • Apprendre à vivre le moment présent pour favoriser l'attention.
  • Renforcer la confiance en soi et prendre conscience de ses capacités.
  • Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions.
  • Réguler ses problèmes de sommeil.